怎么样考试不会紧张

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怎么样考试不会紧张怎么样考试不会紧张

考试的时候,我们会紧张不安,我们该怎么去应对了 告诉大家一些小的方法,希望那个对大家有用。 

1 首先我们要进行循序渐进的循环,再开始考试的前几天,我们的饮食要有一个规律,这几天不要吃辣的,太凉了。要多吃清淡的,这样的话,可以保证自己身体的变化小,不会轻易受到刺激。

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2 前几天开始就每天睡觉前都要给自己一个暗示,告诉自己,自己是最棒的,每一次的考试都是对于自己的一个挑战,自己要学会看淡一些,每一次考试都是很正常的,告诉自己心态应该摆正了

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3 坚持每天去跑跑步,然后一边跑步,可以高喊几声口号,我是最棒的,我一定可以的,我们可以I做的更好,给自己一个激励,一个鼓励。

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4 然后可以把你这种的紧张告诉你的同学,你问问他们,可以帮我吗?帮我鼓鼓劲,加加油,这时候他们的鼓励对于你来说就是最大的帮助,打电话给你最好的朋友或者最信任的人,告诉他们你的紧张,让他们给你最大的鼓励。

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5 另外就是自己紧张的时候,不要给自己的复习太大的压力,要学会适当的放松,女生的话,可以出去此次好吃的,调节心情,男生也可以去打打篮球,缓解一下,或者和朋友聊聊天,对于我们的帮助也是很大的。

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